Pánikbetegség, a félelem, stressz összefüggései az ételemmel és az életemmel.

Menni és enni a szeretet felé

 „Nem az teszi tisztátalanná az embert, ami bemegy a száján, hanem ami kijön a szájából, az teszi tisztátalanná az embert." 

Jézus

A legutóbbi blogposztomban ez az idézet már szerepelt. Ott említettem, hogy szeretnék még a soron következőben is írni erről. Arról, hogy számomra miért jelentőségteljes, és mi a legfontosabb üzenete. 

Szeretnék írni arról is, hogy a húsevés elhagyása, az állati eredetű ételek fogyasztása, majd később a nem fogyasztása mennyi-mennyi mindenben volt hatással rám, az egészségemre és a pánikbetegségemre.

Ráadásul nem is akárhogy.

Lesz egy kis gyakorlat is még a mai részben, ami a szívről fog szólni majd, és amit bármikor alkalmazhatsz. Szeretnék írni még néhány gondolatot a közös étkezésről is és egy vicces történetet is az egyik esetről, ami velem történt. Lesz szó az Anamé jógagyakorlatokkal kapcsolatosan is néhány dologról és az Anamé kiegészítőkről is. Ez a téma számomra is meglepő módon eléggé nagy lett, úgyhogy arra a következtetésre jutottam, hogy 4 részre bontom szét, így hétről hétre haladunk majd.

Egyet terveztem eredetileg, de így hogy ekkora lett, mindegyik végén lesz majd egy-egy számomra jól bevált recept is. 

Mindezekre számíthatsz, úgyhogy uzsgyi kezdjük is el, remélem kedvcsinálónak ennyi elég lesz.

Én írok te pedig csak olvass :)

Tisztátalanság

Sokszor találkoztam olyan kommentekkel, amelyekben vegánok gyűlölködtek különféle, állatokkal való szörnyű bánásmód vagy azok kihasználása, kizsigerelése miatt, de olyat is, amikor a húsevőket ítélték el. Olyan esettel is találkoztam, amikor Magyarországon egy ismert hölgy nyaralás közben egy szamár hátán utazva fotózta le magát és tette ki a képet róla a social média felületén. Kommentháború indult el haragoskodással a vegán életmódot élők részéről, arról, hogy miért tartja magát vegánnak a szamáron utazó hölgy, ha önös céljai miatt úgymond kihasznál egy állatot, a saját utazására, hiszen a veganizmus több mint diéta. A vegán mozgalom semmilyen formáját nem támogatja az állathasználatnak.

Ahogy én érzem és látom, illetve az, ami engem vonz, az az, hogy igazából nincsenek bűnök vagy bűnösök. Hibásak sem. Mert valójában ha ezek mind vannak, akkor mindig lesz ok a gyűlölködésre és a haragra is.És én nem akarok így élni, nem akarok haragoskodni, ellenségeskedni és gyűlölködni.Az én nézőpontomból viszont nincsenek bűnök és bűnösök, csak cselekedeteknek vannak, amik valamilyen irányba vezetnek. Én állati eredetű ételeket nem fogyasztok, de például a táplálkozás kapcsán úgy látom, hogy aki húst eszik, az nem tesz rosszat magával, és aki nem eszik húst, az pedig nem tesz jót magával.Hogy miért?

Mert szerintem igazából életirányok vannak, amiket ha felveszel és aszerint élsz, akkor azután már körülbelül le is lehet vezetni, tudni előre, hogy nagy valószínűséggel hogyan fog alakulni az egészséged, az életed, a karmád.

Ha karmáról van szó, akkor arról szerintem az egyik legizgalmasabb írás a Karma Killer. Ebben Balázs Valéria Anamé az Anamé Program születéséről ír.

Ez a könyv Anamé saját életútjáról szól, a Karma Killer jóga létrejöttéről, és arról a szellemiségről és küldetésről, amit ez a módszer képvisel. Erről Anamé következő blogposztjában is olvashatsz, amit az alábbi linken tekinthetsz meg: https://bit.ly/2UAjjmi

Visszatérve tehát, ha szemügyre veszel néhány példát, meg lehet jósolni előre, hogy egy-egy életmód milyen életirányt határoz meg: például a dohányzás, az alkoholizmus vagy a könnyű és súlyos drogok hosszan tartó használata.

Biztos vagyok abban, hogy a gyűlölködés, az uszítás, a haragoskodás, az indulatok is eldurvulhatnak annyira, hogy már konkrét életirányt határoznak meg. Az én esetemben ez történt a pánikbetegséggel kapcsolatban - az is irányt szabott az életemnek.

De azt is érzem, hogy nem csak ezek játszottak szerepet, hanem a működésem is. A táplálkozásom megváltoztatásával abszolút megváltoztak a gondolataim, érzéseim, cselekedeteim sőt, még a beszédem és az egészségem is.

Ennyi idő elteltével már azt látom magamon, hogy az ideális és teljes értékű növényi étkezéssel nagy előrelépést tudtam elérni nemcsak az egészségi állapotomban, hanem mentálisan és fizikailag is. De amivel a legvelősebb változást tudtam magamon tapasztalni, az a Balázs Valéria Anamé jóga gyakorlataival elért szépséges élet, a támogató és pozitív eredmények. Külön óriási öröm, hogy a hatások, amelyeket magamon tapasztalok, a velünk gyakorlókon is látom és érzem.

Amikor erről beszélek, akkor nemcsak a gyakorlatokra gondolok, hanem az Anamé kiegészítők, a harmonizáló és csakratisztító karkötők, a marokkövek, a hanganyagok és az Anamé vizek hatását is.

Hogyan működik?

A gyakorlás velünk azt jelenti, hogy az Anamé jóga és az Anamé eszközök ott hatnak rád, ahol a legnagyobb szükséged van rá: a hiány kipótolódik, a többlet pedig eloszlik. A csakrákat az életutad szintjén tisztítják és harmonizálják, olyan gyorsan, olyan gyönyörűen, amilyet még soha nem láttál és tapasztaltál. Segít rátalálnod a nagy okra és a nagy célra, amiért születtél - hogy mi a dolgod az életedben, hogy meglásd, hogy mi a valódi boldogság és hogy mit kell tenned érte, ha szeretnéd is azt megélni.

Szeretnéd?

A kitartó gyakorlás és az Anamé életmód kitisztítja a szörnyű traumákat, és megadja azokra a kérdésekre a válaszokat, amik a legfontosabbak a számodra. Rámutat arra, hogy mi a dolgod az életedben, hogy mi a legjobb neked, úgy hogy közben inspirálja az embert.

Tudnod kell, hogy ez nem olyasvalami, ami csak nálam működik, és másoknál pedig nem.

Én azt látom, hogy mindenkinél működik, csak csinálni kell, méghozzá rendszeresen. Gyakorolni kell a Karma Killer jóga gyakorlatokat, használni az Anamé hanganyagokat és az Anamé eszközöket.

FONTOS! 

Fontos, hogy tudd, hogy az Anamé Programban a Karma Killer jóga gyakorlatok önmagukban is teljesek és egészek. Viszont ha szeretnéd, tudod fokozni ezeket az Anamé hanganyagokkal és kristályokkal, az Anamé kiegészítőkkel.

Ezek lehetőségek, és te döntöd el, hogy élsz-e velük a gyakorlásod mellett.

Ha pedig kitartasz, jönnek is a pozitív eredmények.

Én ennek tudatában tartok csoportos és egyéni órákat is, hiszen ez így működik. Ennek az érzésnek a támogatásában szeretnék segíteni neked, hogy ráláss te magad is, hogy ez igenis így van.

Menni és enni a szeretet felé

Képzelj el egy asztalt, ami telis-tele van finomságokkal, finom ételekkel, italokkal, csupa-csupa jó illat kering mindenfelé és körbelengi az asztalt. Volt szerencsém sajnos sok olyan közös étkezéshez, ami sajnos veszekedéssel, kellemetlen nézeteltérésekkel és vitákkal telt, elrontva ezzel ezt a csodálatos élményt. Ilyenkor a pletykálkodás, mások kibeszélése és a rosszmájúsággal átitatott ítélkezések, rossz vagy bántó megjegyzések érezhető hatással vannak mindenkire. Arra is, aki mondja, arra is, aki hallgatja. Ez arról a hangulatról szól, ami megjelenik a társaságban, a beszélő és a hallgató között, az asztalnál egybegyűltek között.

Ismerős neked az a példa, amikor belecsöppensz egy társaságba, mondjuk mert vacsorára hívtak meg, ahol talán többen számodra ismeretlenek vagy több egymásnak teljesen ismeretlen ember találkozik? Egy térben, egy asztalnál ülve? Mondjuk egy közös esti program miatt, ahol még vacsora is lesz...

Ismerős?  :) 

Egy tipp a szívbéli kapcsolódásra

Ahogy feljebb már írtam, a társas együttléteknek van egy hangulata, amiben én szeretek mindig szívből figyelni a másik emberre. Én ilyenkor mindig azt keresem, hogy a másik emberre hogyan tudok a legtöbb figyelemmel lenni, érezni azt, ami a legjobb neki és nekem is. Hogy a kapcsolódásunk ne felszínes legyen, hanem szeretetteljesség legyen benne.

Nekem ez fontos, mert jó érzésekben lenni és élni szerintem jó dolog.

Amikor másokkal együtt vagyok, például a közös étkezéseink alkalmával egy egyszerű gyakorlattól érzem magam otthonosabban bárki társaságában: Egyszerűen csak annyit teszek, hogy lágy légzésekkel a szívébe lélegzem, a figyelmemet a szívemből az ő szívébe viszem, oda irányítom. 

A csakratisztítás és a harmonizáló gyakorlatok, Anamé jógatanfolyamai vagy az otthoni gyakorlás végzése engem abban segít, hogy igazán a szeretet, az egység és a fejlődés útján tudjak járni ilyenkor is.

Arra figyelek, hogy a  belégzés a szívemtől az ő szívéig, kilégzésre vissza az ő szívétől az enyémig érjen el. Amennyi jó érzésem csak van, amennyi szeretetem csak van, mind beleteszem a légzésembe felé és önmagam felé. Ezeket mind mind számolatlanul végzem. Nem az számít, hogy mekkora szeretetet adok, hanem egyszerűen csak amennyim van, amennyit tudok, azt adom oda.

Figyelemmel lenni más emberek felé, arra figyelni, amit én szeretnék, és arra, amit mások szeretnének - ez a cél!

Extra Tipp

Figyeld meg, hogy ilyen helyzetekben hogyan kapcsolódsz másokhoz! Az asztalnál ülők hogyan kapcsolódnak egymással? Milyen a hangulat és hogyan jelennek meg az ebből fakadó közérzeti minőségek mindeközben benned és az ott lévőkben? Vizsgáld meg, hogyan beszélgettek, hogyan ismerkedtek, hogyan kapcsolódtok. Félelmek? Bizalmatlanság, kétségek, kényelmetlenség?

Volt már, hogy benned is felmerült a kérdés, hogy biztos jó helyre kerültem-e? Kínos érzések érkeztek-e amiatt, mert nem érzed jól magad a társaságban? Az a sürgető érzés ismerős-e, hogy mikor mehetsz már végre haza, mert idegennek érzed magad mások között, mert a körülötted ülők teljesen mások mint te?

Jó példa még erre az is, amikor a pároddal vagy együtt. Meghitt, romantikus hangulat, gyertyákkal, félhomályban, a hangulathozés a hozzátok passzoló zenével, ami a háttérben kellemesen szól és még varázslatosabbá teszi az együttlétet. Na és az a sok finomság, amit közösen fogyasztotok el! Vagy egy jól összeszokott családi, baráti társaság, amikor egy jót beszélgettek és jól érzitek magatokat. Közös együttlét, amiben támogató és egyenrangú mindenki, és te is az vagy. Jól érzitek magatokat jó együtt lenni és jó együtt enni.

Ismerősek ezek az élmények is?

Én mindig azt figyeltem meg a társas vagy páros alkalmakon, hogy ezek a vacsorás, ebédes vagy bármilyen is, egyszóval közös étkezések nem az ételtől lesznek valamilyen hangulatúak.

Hanem a társaságtól, az emberektől, akik abban a társaságban töltenek be számomra vélt vagy valós szerepeket. A résztvevőktől, akik és ahogyan egymással bánnak. Attól, hogy milyen tudati minőségeket jelenítenek meg, hoznak létre. Ahogy beszélnek, kapcsolódnak és figyelnek egymásra.

Valójában az határoz meg engem és a sorsomat, hogy az adott pillanatban, abban a másodpercben mit mondok, hogyan mondom és hogyan bánok a környezetemben lévőkkel.

Még véletlenül sem a csirkecombtól vagy a krumplilevestől, hanem attól, hogy én hogyan és mit akarok.

Ezért fontos nekem a poszt elején is olvasható idézet Jézustól, mert arra figyelmeztet, hogy a kimondott szavaimnak az adott pillanatban igenis súlya van, amelyek sorsfordító erővel bírnak és jelentőségteljes hatással vannak az életemre. És hogy ezek a szavak nemcsak rám, de másokra is nagy hatást tesznek, és emiatt sokkal fontosabbak annál, hogy mit és mennyire egészségeset eszem vagy nem eszem.

De vajon miből születnek meg a szavak? Mi szüli őket? Ahogy a Karma Killer jógával dolgozunk a csakrák tisztításán és harmonizálásán, azt tapasztalom, hogy van valami, ami meghatározza a szavainkat, ami beszéltet és ami cselekvésre késztet. 

Vajon micsoda?

Erre a választ nekem Anamé véleménye adta meg. A válasz pedig nem más, mint a csakrák állapota.

„Mivel minden csakra összefügg egy-egy életterülettel, együttesen lefedik az élet egészét.

Ahol nehézség mutatkozik az életedben, ott az energiaáramlás gátolt az adott csakrában.

Szüntelenül adást sugárzol és fogadsz másoktól.

Kommunikációd legnagyobb része nem tudatos szinten, a csakrákon keresztül zajlik, ami mágnesként vonzza hozzád a külvilág csakráid állapotának megfelelő történéseit – vagyis a sorsod. Ahogy a csakrák harmóniába kerülnek, leesik rólad a fogódzó, amibe a probléma kapaszkodott az adott területen.”

(Részlet Balázs Valéria Anamé Csakra program című könyvéből)

Egy nagy kérdés vagy egy nehéz élethelyzet, ami reakciót kíván és próbák elé állítja az embert, az a csakrái állapotának megfelelően történik meg: a reakciója, a válasza ebből fakad, és ebből születik sorsbeli iránya. Ezért érdemes velük dolgozni, ez az ami számít, ez az ami sorsfordító tud lenni. Mert ahogy magamon is tapasztaltam, elsősorban az emberi sors a meghatározója egy teljes életútnak. A táplálkozás változása csak ezután tud bekövetkezni.

A borsófőzelék és a hajszál

Most egy vicces példa jutott eszembe, ami megtörtént velem, és amire mind a mai napig emlékszem.

Sok sok évvel ezelőtt, talán még általános iskolás koromban a legjobb barátom családjával vacsoráztam. A barátommal szabad időnkben hol nálam, hol náluk ettünk. Ezen az estén borsófőzelék volt és én voltam náluk. A főzelék nagyon finom lett, az anyukája nagyon-nagyon édes, nagyon szeretem és mindig elképesztő finomakat főzött, sütött.

Azon az estén együtt ültünk az asztalnál, és miközben jóízűen kanalaztam a főzeléket, egy hajszálra bukkantam, de ekkor már a kanál a főzelékkel együtt nagyon közel volt a számhoz.  

Ejj...gondoltam ez így nem olyan guszta …

...és közben századmásodpercek alatt ki kellett találnom, hogy mi a csudát kezdjek ezzel a helyzettel.

Mert úgy állt a dolog, hogy nem akartam kellemetlenséget okozni a barátom anyukájának azzal, hogy a hosszú barna hajszálát kihúzom a kanálnyi főzelékből, ott, mindenki előtt. Azt éreztem, hogy én nem akarok neki kínos szituációt okozni.

Ezért inkább úgy ahogy volt, becsukott szemmel bevettem a kanálnyi borsófőzeléket a hajszállal együtt a számba, és lenyeltem.

Persze közben jó érzés nem volt az arcomon, de mégis, a lelkemnek jobb volt, és emiatt jobbnak véltem így tennem.

Ma már bevallom, másképp csinálnám, de akkoriban úgy éreztem, hogy én így tudom kifejezni a legjobban az odaadásomat.

Nekem ezen a téren is Anamé jógalégzése hozott el nagy és pozitív változásokat. Általa lettem képes arra, hogy tudjak jó szívvel adni és elfogadni is, szeretetben élni magammal és másokkal. És hogy meg tudjam húzni a határaimat is, bátorsággal.

A szívemnél a Karma Killer jóga csakratisztítása és ezáltal a csakra megnyitása segítette elérni azt, hogy egyszerre legyen érzékeny és erős is. Nyitott és élő, fogékony az érzésekre, de érzelmileg stabil, nem kibillenthető.

Sokkal fontosabbnak tartom, hogy a más emberekkel való találkozások alkalmával ne azt figyeljem, hogy ki mit eszik, vagy azon, hogy ki hogyan él, hanem azt, hogy a figyelmemmel, amennyim csak van, velük és őértük legyek.

Ugyanilyen koncentrált figyelemmel vagyok jelen az Anamé Program csoportos vagy egyéni jóga óráinak tartásánál is, személyesen a budapesti jóga stúdióban (persze most a járvány ideje alatt ez szünetel) vagy az interneten online. Mert hiszem, hogy csakis ilyen lelkülettel érdemes bármibe fogni. Ezekből az óratípusokból választhatsz a weboldalunkon Anamé órarendünkből.

Az Anamé Program honlapja, az alábbi linken keresztül érhető el: https://bit.ly/32S41xD

A táplálkozásom elméleti evolúciója 1. / 2. rész

Amikor elkezdődött a pánikbetegségem, elkezdtem  megoldásokat keresni, hogy mi az, ami nekem a legjobban segítene a leküzdésében. Ekkor még nem találtam rá az Anamé Programra (ezt akkoriban még Anamé Kundalini Programnak hívták), csak több, mint másfél évvel később. Arra voltam a legjobban kíváncsi, hogy milyen hatással van a tudatra az, amit elfogyasztok, megemésztek - legyen szó akár ételről, akár italról. Az interneten való kutakodásom során kiderült, hogy ha valaki abbahagyja a húsevést, nem fogyaszt több cukrot és feldolgozott élelmiszert, az segít a negatív gondolatok kipucolásában, az egészséges idegrendszer és a stabil mentális állapot jó működésének elérésében. Ennek nagyon megörültem.

Számomra ez reménykeltő és biztató, hasznos információ volt, ekkor vágtam bele a vegetariánus étkezésbe. 

Innentől a legnagyobb kérdés önmagam felé az volt, hogy egyáltalán számít-e az én gyógyulásomban, az, hogy mit eszem? 

Akkoriban minden szalmaszálba próbáltam belekapaszkodni, hogy sikerüljön meggyógyulnom. Viszont fontos volt, hogy konkrét esettanulmányokat, leírásokat találjak a pánikbetegség és a táplálkozás összefüggéseivel kapcsolatban, hiszen az élő és megtörtént példa a legjobb és követendő példa, még ha csak olvas is róla az ember. Szerintem a bizalom nagyon fontos dolog, emiatt úgy vélem, érdemes mindennel kapcsolatban maximális körültekintéssel lenni. 

Ugyanakkor fontos azt is megjegyezni, hogy nekem bizalom nélkül semmilyen gyógyulásra nem lett volna semmilyen esélyem. Fontos volt, hogy bízzak a gyógyulásban - amikor a vegetariánus táplálkozást választottam, vagy amikor elkezdtem gyakorlóként a Karma Killer jógát az Anamé Programban, majd később is, amikor teljesen átálltam a teljes értékű növényi étrendre.

Azt éreztem, hogy semmilyen gyógyulásra nincs esélyem, ha nincs meg bennem a bizalom, hiszen a bizalom a gyógyulásom esélyeinek a felszorzója, és ez az első és legfontosabb lépés bármilyen gyógyulás felé vezető úton.

Olvastam egy esetet, ami arról szólt, hogy az illetőnek véres és agresszív, negatív álmai voltak éjszakánként, amik megnehezítették az alvását és még napközben is nagyon nyugtalanították őt.

Nem akartak elmúlni, annyira kísértették őt napközben is, hogy nem tudott tőlük még ébren sem megszabadulni. Az iskolában az egyik tanárának a tanácsára elhagyta a húsok evését és ennek hatására ezek a rémálmok abba is maradtak. Jól lett tőle.

Bennem akkoriban rengeteg volt a negatív érzés, a nyomasztó és végtelenül dermesztő sötétség, gondolatok és képek is. Nagyon kemények, hihetőek és nagyon félelmetesek is voltak egyszerre.

Viszont ami mindezen fölül még nagyon-nagyon érdekes volt a számomra, az az, amit emellett a történet mellett még találtam. Egy nagyon erős és sokkoló példa és üzenet is egyben.

A második részben megtudhatod, hogy mi is volt ez pontosan :) 

Fogok még a táplálkozásomról is írni, annak a további evolúciójáról, ami a pánikbetegségem hatására alakult ki. Fogok írni a bevásárlási szokásaimról is, és még sok minden másról is :) Hamarosan találkozunk, köszönöm ma is, hogy itt voltál velem. Nekem nagyon sokat jelent, hogy együtt lehetek veled így a betűkön keresztül is, hogy itt vagy, és olvasod a soraimat.

Köszönöm, hogy írhattam neked, és te pedig végigolvastad.

Kérlek, írd meg kommentben, hogy hogy tetszett neked, és mi az, amiről még szívesen olvasnál tőlem.

Hálásan köszönöm.

És íme az egyik nagy kedvencem, azaz a mustáros krumplisaláta receptje:

Hozzávalók :
2 kg burgonya, meghámozva és kockákra vágva
1 fokhagymagerezd szétnyomva
apróra vágott friss petrezselyem
2 evőkanál finomra vágott zöldhagyma
fél teáskanál mustárpor
2 teáskanál friss citromlé

Tégy rá bármit, amit megkívánsz :)

-  retket

- vékonyra szeletelt uborkát
- apróra vágott spárgát, párolva vagy nyersen

Egy közepes méretű edényben forralj fel vizet és párold meg a kockára vágott burgonyát, fedd le és párold 5-10 percig, amíg megpuhul.

Majd ezt követően vedd ki és tedd egy tálba.

Hozzáadjuk a fokhagymát, a petrezselymet, a zöldhagymát, a mustárport és a citromlevet. Jól összekeverjük és ha szeretnéd, adj hozzá bátran bármit, amihez kedved van.

Ui: bátran próbáld ki vegán mustárral is, úgy is nagyon finom lesz.

Jó étvágyat!

Extra tipp: ha nem szereted a petrezselymet, akkor kicserélheted egy másik, általad kedvelt gyógynövényre, például bazsalikomra vagy kaporra vagy korianderre.